에버노트

건강

휴대폰 사용량의 증가와 황반변성 발병률의 상승으로 눈 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이번 포스팅에서는 눈 영양제를 고르는 기준과 국내 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다. 눈 영양제를 고르는 기준 눈은 혈관이 많이 집중되어 있는 부위로, 혈관에 문제가 생기면 백내장, 녹내장, 황반변성과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한, 눈은 외부와 직접적인 접촉이 있어서 산화적 손상과 자외선, 미세먼지, 담배 연기, 오염된 공기 등에 취약합니다. 이러한 이유로 눈 영양제는 혈관 보호와 항산화 작용이 있는 성분을 선택해야 합니다. 오메가 3 오메가 3은 고지혈증 개선과 염증을 줄이는 작용으로 눈 건조증을 완화하는 효과가 있습니다. 눈에는 혈관이 아주 많은데 혈관에 문제가 발생했을 경우에는 여러 문제가 발생할 수..

건강

식중독 원인과 증상, 예방법, 음식에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 또한 여름철에 식중독이 자주 발생하는 이유와 식중독 예방법에 대해서도 소개하니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 식중독의 원인과 증상 식중독은 음식물을 섭취할때 세균, 바이러스, 독소 등이 인체로 들어와 발생하는 질환입니다. 식중독에 걸린다면 일반적으로 구토, 설사, 복통, 발열, 오한, 근육통 등이 나타나게 됩니다. 식중독은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데 특히, 여름철에 식중독이 자주 발생하는 이유를 설명해 드리겠습니다. 식재료의 신선도 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 음식물의 부패가 빠르게 진행됩니다. 신선하지 않은 식재료를 사용하게되면 세균이나 독소가 번식하여 식중독을 유발할 수 있습니다. 야외 식사, 고기와 해산물의 보관 및 조..

건강

장염은 일반적으로 장의 염증이나 감염으로 인해 발생합니다. 그렇기 때문에 소화기관에 부담을 주지 않고 회복을 돕는 가벼운 음식을 섭취해야 합니다. 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장염이 발생하는 원인 장염은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 예를 들면 세균, 바이러스, 기생충 등의 감염이 주요 원인입니다. 감염 외에도 알레르기나 음식 불량, 약물 반응, 또는 다른 장병에 대한 불안감 또는 스트레스와 같은 심리적 요인도 장염을 일으키는 원이 이 될 수 있습니다. 이런 문제들은 장의 움직임을 빠르게 하거나 느리게 해서 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발합니다. 장의 염증이 심해지면 크론병이나 궤양성 대장염 등의 만성적인 질환이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 장의 염증..

건강

항산화 작용을 이해하기 위해서 항산화와 활성 산소란 무엇인가에 대해서 알아보고 항산화 물질이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항산화란? 항산화란, 우리 몸을 자유 라디칼이라는 해로운 물질로부터 보호하는 과정을 말해요. 자유 라디칼은 일상적인 대사나 환경적인 요소로부터 발생하는 불안정한 분자인데, 활성산소의 일종입니다. 자유 라디칼은 세포 손상과 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요. 그래서 항산화 작용은 이러한 자유 라디칼의 공격을 방지하고 세포를 지키는 역할을 하는 거죠. 항산화 작용은 노화를 늦추고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주며, 심장 질환, 암, 당뇨병 등의 발생 가능성을 줄일 수 있어요. 일상적인 식단에 항산화 작용이 있는 식품을 포함시키고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중..