눈 영양제 효과 및 BEST3 제품 추천

휴대폰 사용량의 증가와 황반변성 발병률의 상승으로 눈 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이번 포스팅에서는 눈 영양제를 고르는 기준과 국내 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다. 

 

 

스마트폰

 

 

눈 영양제를 고르는 기준

눈은 혈관이 많이 집중되어 있는 부위로, 혈관에 문제가 생기면 백내장, 녹내장, 황반변성과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한, 눈은 외부와 직접적인 접촉이 있어서 산화적 손상과 자외선, 미세먼지, 담배 연기, 오염된 공기 등에 취약합니다. 이러한 이유로 눈 영양제는 혈관 보호와 항산화 작용이 있는 성분을 선택해야 합니다.

 

 

오메가 3

 

오메가3

 

오메가 3은 고지혈증 개선과 염증을 줄이는 작용으로 눈 건조증을 완화하는 효과가 있습니다. 눈에는 혈관이 아주 많은데 혈관에 문제가 발생했을 경우에는 여러 문제가 발생할 수 있기 때문에 혈액 순환을 도와주고 염증을 완화해 주는 오메가 3이 포함된 영양제를 고르는 것이 좋습니다.

 

 

폴리페놀

 

블루베리

 

눈 건강에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분도 눈에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 특히, 폴리페놀 화합물 중 하나인 안토시아닌이 많이 포함된 블루베리, 빌베리, 엘더베리 등의 베리류는 항산화 작용을 보여주어 눈 건강에 좋습니다.

 

그 외에 포도 껍질, 자색 고구마 등에 풍부하게 포함되어 있으며 자외선으로부터 피부와 눈을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 안토시아닌은 단독으로 섭취할 경우 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있는 단점도 있으므로, 음식으로 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 좋습니다. 

 

 

루테인 

 

눈

 

과거 루테인은 망막색소가 빠져서 생기는 황반변성이 있는 분들에게만 효과적이라고 알려져 왔고 정상인에게는 황반변성 예방에 효과가 없다는 주장이 있었지만 최근 연구에서 망막 색소를 진하게 하는 효과로 황반 변성의 진행을 25%까지 줄여준다고 합니다. 그리고 루테인의 항산화 작용이 있다는 것이 확인되었습니다. 

 

흡연

 

이를 토대로 루테인을 섭취하는 것이 눈 영양제를 고르는 기준에 부합하게 되었습니다.  항산화 작용과 황반변성 예방 목적뿐만 아니라 눈 건강을 위해서도 필요 꼭 필요한 영양제입니다. 참고로 흡연자가 먹을 때는 1일 20mg 이상을 먹지 않는 것이 중요합니다.

 

 

 

추천 제품 BEST3

 

아이포뮬러

약국에서만 살 수 있으며 FloraGLO 루테인을 사용한 특허받은 루테인과 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.

 

 

 

트루엔 눈피로 플로라루테인

아이포뮬러 제품과 마찬가지로 플로라 글로 루테인과 아스타잔틴을 사용한 제품으로, 눈 피로에 효과적입니다. 부원유로 빌베리, 퀘르세틴, 포도씨 추출물 등 눈에 좋은 부원료가 풍부하게 들어가 있는 것이 특징입니다.

 

 

 

 

안국 글라우테인

1알당 루테인 10mg에 부원료로 밀토제놀이라는 특허받은 성분을 섞여있습니다. 밀토제놀은 빌베리와 피크노제놀을 섞은 성분이 밀토제놀이라는 성분입니다. 피크노제놀은 고가의 성분으로 단일제로 구입하시려면 가격을 비싸게 주고 구입해야 합니다.

 

 

눈

 

 

 

 

마무리

위에서 소개한 제품들은 눈 영양제를 고르는 기준과 맞는 성분과 효능을 가지고 있으며, 각각의 제품은 특징과 가성비에 따라 선택할 수 있습니다. 눈 영양제를 선택할 때는 자신의 눈 건강 상태와 필요성에 맞게 오메가 3, 폴리페놀, 루테인 등의 성분을 확인하고, 제품의 품질과 효과를 신중하게 검토해야 합니다.

 

각 제품의 성분, 효능, 가격 등을 고려하여 적합한 눈 영양제를 선택해야 하시고 눈 건강은 생활 습관과 영양 섭취에 큰 영향을 받으므로, 눈 영양제뿐만 아니라 적절한 식단 조절과 눈 건강을 위한 생활 습관도 함께 고려해야 합니다. 건강한 눈을 유지하기 위해 지속적인 관리와 적절한 영양 공급이 하시길 바랍니다.